Grožis ir mada

Vishvaso meditacijos menas stresui be gyvenimo

Pin
Send
Share
Send


Stresas yra šiuolaikinis žodis. Nuo suaugusiųjų iki vaikų, stresas nukentėjo nuo visų amžiaus grupių žmonių. Protas, pripildytas neigiamų emocijų ir minčių, lėtai parodys jo poveikį fiziniam kūnui. Lygiai taip pat, kaip mes pašaliname nepageidaujamus daiktus iš mūsų namų, kad galėtume saulės šviesą, turime nuslopinti ir detoksikuoti mūsų protus. Meditacija yra vienas iš efektyviausių būdų, kurie gali nuraminti chaotišką protą ir padėti jai atsipalaiduoti. „Vishvas“ meditacija - tai Gurudev Shri Swami Vishvas Ji sukurta technika. Kaip per jį, Meditacija yra natūralus procesas, kuris yra toks pat lengvas, kaip kvėpuoti ar stebėti objektą. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime šią temą.

Kas yra Vishvas meditacija?

„Vishvas“ meditacija - tai meditacijos kūrimo natūralus procesas. Jį sukūrė Gurudevas Šri Swami Vishvas Ji, kuri sukūrė paprastą metodiką, kad meditacija būtų paprasta. „Vishvas“ meditacijai nereikia specialaus mokymo ar varginančio proceso. Nereikia jokių specialių mokymų ar nurodymų, kaip atlikti Vishvas meditaciją.

Kaip daryti vishvaso meditaciją?

Čia yra geriausi vishvaso meditacijos metodai pradedantiesiems.

  • Būkite sėdi:

Norėdami praktikuoti Vishvas meditaciją, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sėdėti labai atsipalaidavusioje laikysenoje. Įsitikinkite, kad jūsų stuburas yra tiesus. Laikykitės ir švelniai uždarykite akis. Susipažinkite su savo akimis ir kaktos plotu. Švelniai žiūrėti, kas vyksta aplink jus; nedarykite jokio spaudimo, kai tai darote.

Žiūrėti daugiau: Trečiosios akių meditacijos metodai

  • Įsivaizduokite:

Dabar lėtai pradėkite įsivaizduoti ar vizualizuoti dalykus. Pabandykite stebėti ir stebėti viskas, kas vyksta viduje. Dabar mintys prasidės. Stebėkite ir atidžiai stebėkite savo norus ir rūpesčius. Jūs galite lėtai pradėti žiūrėti savo mintis iš atstumo. Po kurio laiko atkurkite save.

  • Gaukite gilesnį:

Išmokite gilintis į savo mintis. Stebėkite, kas vyksta aplink jus. Negalima pasiklysti į savo pasaulį. Tiesiog išmokti žinoti magiją, kurią turi jūsų protas. Giliai kvėpuokite ir atsipalaiduokite.

  • Būk liudytojas:

Vishvaso meditacija yra apie liudytoją. Pabandykite išlaikyti atstumą nuo proto. Kuo labiau atsiskirsite nuo savo proto, laimingesni ir atsipalaidavę jūs pajusite. Neleiskite sau nusivylti ar įtempti. Tai nugalės visą Vishvas tikslą.

Žiūrėti daugiau: Šivos meditacijos technika

  • Mėgaukis:

Nesvarbu, kokią meditaciją praktikuojate, jei jūs nepakankamai naudojasi, tikriausiai tai darote neteisingai. Priimti tai, kas vyksta viduje, ir nebandykite nieko keisti. Laikykite drąsos ir tiesiog mėgaukitės šiuo metu. Nepamirškite išlaikyti toli nuo savo proto. Tai taip pat padės jums tapti tikru liudytoju.

  • Jūsų proto prigimtis:

Nebandykite nustatyti savo proto ar keisti jo pobūdžio. Jūsų protas turi galimybę eiti į ateitį ir sugrįžti. Protų aplinkybės tikrai nėra panašios į jūsų aplinkybes. Todėl tiesiog sėdėkite ir stebėkite. Jūs neturite nieko kito, išskyrus tai. Tai yra esminė „Vishvas“ meditacijos dalis.

  • Nesijaudinkite:

Medituodami pastebėsite, kad jūsų mintys šokinėja iš čia į ten. Galite pradėti jausti nerimą. Bet esmė yra ta, kad neturėtumėte. Tai natūralu. Nereikia nerimauti. Tai yra proceso dalis, kurioje galite matyti savo mintis savo darbe, kur jis susijaudina, keičia, griauna ir grįžta prie normalaus.

  • Negalima atsisakyti:

Kai kurie svarbiausi dalykai, kuriuos turėtumėte prisiminti atlikdami „Vishvas“ meditaciją, yra tai, kad atsisakymas ar teismas yra visiškai nepriimtinas. Išmokite kantrybę. Būtent tai yra meditacija. Jums reikia pastatyti save per praktiką ir laiką. Taigi duokite savo geriausius.

Žiūrėti daugiau: Deepak Chopra vadovaujama meditacija

Ką neturėtumėte daryti:

Praktikuojant „Vishvas“ meditaciją, patariama daryti tam tikrus dalykus:

  • Neišlaikykite savo nugaros į pirmąją vietą.
  • Antra, apribokite sumą, kurią turėtumėte išleisti meditacijai.
  • Negalima nusivylti, jei užmigsite ir nenorite per daug pastangų.
  • Ši praktika to nereikalauja.
  • Negalima protiškai pritvirtinti prie objektų, kuriuos matote uždarius akis.

„Vishvas“ meditacijos privalumai:

  • „Vishvas“ meditacija teikia šias išmokas reguliariai:
  • Vishvas meditacija padeda suburti klajojo proto gabalus.
  • Tai padeda integruoti jūsų mintis, kad galėtumėte geriau kontroliuoti savo mintis
  • „Vishvas“ meditacija padeda pašalinti visas neigiamas mintis, įskaitant mintis apie kančias, skausmą, pyktį, depresiją, nerimą, baimę ir pan.
  • Tai leidžia jums pažvelgti į jus ir sukurti savimonę.
  • Reguliari Vishvas meditacijos praktika gali padėti jums mėgautis sveiką kūną ir protą.

Vishvaso meditacija yra tarsi bet kokia kita meditacijos forma, kurioje pagrindinis tikslas yra pasiekti vidinę taiką. Tačiau kelias to pasiekti skiriasi. Kaip ir Vishvas Jogos principai, meditacija yra meno iš naujo atrasti save. Jam nereikia išorinio zondavimo ar mokymo. Reikia tiesiog uždaryti savo akis ir mėgautis tamsoje. Kiekvieną kartą, kai matote objektą, turite jį iš proto. Reguliariai praktikuodami galite padėti medituoti bet kur ir bet kada. Pasiekite galutinę palaimą su Višso meditacija.

Pin
Send
Share
Send