Grožis ir mada

Rankų Mudra už nugaros skausmą - kaip tai padaryti žingsniai ir nauda

Pin
Send
Share
Send


Mudros ar jogos pratimai yra naudingi žmogaus organizmui ir gyvenimo būdui. Daugelis mokslininkų įrodė, kad jei norite gyventi sveiką gyvenimo būdą, į savo kasdieninį gyvenimą reikia įtraukti mudras ar jogos pratimus. Norint išspręsti jūsų sveikatos problemas, yra keletas pratimų. Taigi, šiandien mes diskutuojame su jogos mudra dėl nugaros skausmo.

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių kasdieninio gyvenimo būdo problemų. Ilgas darbo laikas, dienos stresas ir visa tai daro nugaros skausmą labai dažna problema. Kai kuriais atvejais tai gali būti laikina, o kai kuriems žmonėms nugaros skausmas yra labai dažnas, girdėjau daug žmonių, skundžiančių, kad nugaros skausmas yra neatsiejama kasdienio gyvenimo būdo dalis. Taigi, kadangi šis pranešimas yra susijęs su nugaros skausmo mudras.

Žiūrėti daugiau: Atmanjali Mudra

Paklauskime klausimo, ar yra kokių nors nugaros skausmo gijimo? Ar kada nors girdėjote apie ką nors, vadinamą nugaros skausmu?

Mudra už nugaros skausmą:

Galinis nugaros skausmas yra labai veiksmingas nugaros skausmų gydymui. Iš tikrųjų tai yra rankinis gestas, kuris yra labai veiksmingas prieš nugaros purvas. Tai galime tiksliai vadinti rankų purvu už nugaros skausmą. Šie rankiniai purvas nugaros skausmams yra labai veiksmingi prieš nugaros skausmus. Ši ranka purvas padeda subalansuoti kūno energiją, taip gydant ar priešinant jūsų kūną nuo nugaros skausmo.

Kaip padaryti rankų Mudras už nugaros skausmą ir naudą:

Kaip ir dauguma purvų, ši purvė taip pat daroma rankomis ar tiksliausiai pirštais. Iš tikrųjų tai yra pirštų judėjimas, kuriuo siekiama atsikratyti nugaros skausmo ar nugaros skausmo. Tai veikia tiek apatiniuose, tiek viršutiniuose nugaros skausmuose.

Pirmiausia reikia atsisėsti padmasana ar lotoso kelio. Pagrindinis tikslas - sėdėti patogioje padėtyje. Jūs galite uždaryti akis, jei norite, tai padės jums geriau susikoncentruoti ir tarpininkauti. Dar vienas svarbus klausimas yra tai, kad jūs turėtumėte sėdėti. Aš siūlau sėdėti ant paprasto šviesos kilimėlio ar net lengvas kilimas.

Žiūrėti daugiau: Rankinė mudra, skirta astmai

Tiesą sakant, ką turėtumėte daryti, kad neturėtumėte sėdėti tiesiai ant grindų. Daugelis ekspertų ir fitneso mokslininkų teigė, kad iš grindų išeina tam tikra spinduliuotė ir tai nėra gera, kai darote bet kokią jogą ar tarpininkavimą. Įsitikinkite, kad visas jūsų kūnas yra labai atsipalaidavęs, be jokio kūno streso ar kitų problemų.

Dabar, atėję į pagrindinę pratimo dalį. Kadangi šis pratimas atliekamas abiem rankomis - į dešinę ir į kairę. Mes jums pateiksime išsamų abiejų rankų aprašymą. Pirmiausia pradėkime nuo kairės rankos. Jums reikia leisti, kad nykščio, vidurinio ir žiedo pirštai vienas ant kito prisiliestų ant galo dalies. Dabar jūs turite išplėsti savo žiedinį pirštą link mažo piršto.

Dabar, atėję į dešinę ranką. Jūs turite įdėti piršto sąnarį ant piršto nago. Palaipsniui išplėsti visus pirštus į išorę.

Žiūrėti daugiau: Apan Vayu Mudra privalumai

Jau kurį laiką turite laikyti šią poziciją abiem rankomis. Tai gali būti bent 5-7 minutės. Šį pratimą galite atlikti bet kuriuo paros metu. Be to, ši veikla nesusijusi su jokia įranga. Taigi, tokiu būdu tai leidžia man padaryti daug lengviau. Gerai? Jūs galite tai padaryti, kol jaučiatės teisinga. Jūs galite tai padaryti iki laiko, kai jūs visiškai atleisite nugaros skausmą. Bet mano asmeninis patarimas yra tęsti jį net ir po to, kad nugaros skausmai būtų toli nuo jūsų.

Žiūrėti video įrašą: Pratimai sprando ir galvos smegenų kraujotakai gerinti - (Gegužė 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send