Sveikata

25 Nedelsiant palengvinančios namų gynimo priemonės užkietėjimui

Pin
Send
Share
Send


Vidurių užkietėjimas yra būklė, kai žmonėms sunku praeiti išmatose. Paprastai tai atsiranda dėl nesveiko mitybos įpročių ir nevykdymo. Vidurių užkietėjimas atsiranda dėl lėto medžiagų judėjimo per storąją žarną. Kai kuriais atvejais žmonėms sunku išsiųsti išmatą ir taip pat gali susidurti su kitomis virškinimo problemomis. Jei nebuvo gydomi laiku, vidurių užkietėjimas gali sukelti hemorojus ir polius, kurie yra rimtesnė būklė. Namų gydymo priemonės visada yra geriausias ir natūralus vidurių užkietėjimo gydymo metodas. Jie visi yra veiksmingi, lengvai prieinami, natūralūs ir efektyvūs. Svarbu, kad vidurių užkietėjimas būtų gydomas laiku, nes jis trikdo kasdienę veiklą. Sklandžios ir patogios išmatos yra sveikas virškinimo sistemos požymis.

Vidurių užkietėjimo priežastys:

1. Gyvenimo būdo pakeitimas: kai keičiasi įprastiniai, pavyzdžiui, kelionės metu ir kt., žmonės dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir kitų su virškinimu susijusių problemų.
2. Fizinio aktyvumo stoka: Fizinis aktyvumas yra svarbus aukštam metabolizmui
Pluoštinės dietos trūkumas - būtina įtraukti skaidulą į gerą virškinimo sistemą
3. Riebūs maisto produktai: valgyti nesveiką ir riebų maistą gali dehidratuoti kūną ir sukelti vidurių užkietėjimą
4. Vėžio gydymas: Chemoterapija sukelia vidurių užkietėjimą
5. Vaistai: kai kurie vaistai, skirti skausmui arba daug aliuminio, antidepresantai, prieštraukuliniai vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą
5. Vandens trūkumas: geriamo virškinimo sistemai geras geriamasis vanduo. Kai kurie sodas ir alkoholis sukelia dehidrataciją, kuri savo ruožtu sukelia vidurių užkietėjimą.
6. Colon sugeria per didelį vandens kiekį iš maisto
9. Kai kurie žmonės kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas.

Vidurių užkietėjimo simptomai:

1. Retai išmatos: kai kurie žmonės eina išmatose tik tris kartus per savaitę, dažniausiai yra vidurių užkietėjimo požymis
2. Kietintos išmatos: kadangi dvitaškis absorbuoja per didelį vandens kiekį iš maisto, išmatos tampa sunkesnės, o tai sukelia vidurių užkietėjimą
3. Sunkumų, susijusių su išmatomis: Kadangi išmatos yra kietos, sunku praeiti išmatų dėl tepimo ir vandens trūkumo
4. Skrandžio skausmas: vidurių užkietėjimas sukelia skrandžio skausmą
5. Pūtimas: dėl vidurių užkietėjimo, skrandis jaučiasi išsipūtęs.
6. Apetito netekimas: vidurių užkietėjimas dažniausiai sukelia apetito praradimą, nes maisto produktams sunku virškinti.
7. Stiprus tempimas einant išmatose

Užkietėjimo prevencija:

1. Geriamojo vandens kiekis: gerti pakankamai vandens lengvai išgydo virškinimo problemas. Kūno hidratacijos palaikymas padeda išgydyti vidurių užkietėjimo problemą ir kontroliuoti visas kitas virškinimo problemas.
2. Pluoštiniai maisto produktai: maisto produktai, turintys daug ląstelienos pagalbos virškinimo procese ir gydo vidurių užkietėjimą. Visas kviečių ir žaliųjų daržovių šaltinis yra daug.
3. Probiotikai: Probiotikai gamina organizmui būtinus fermentus, kurie padeda gydyti vidurių užkietėjimą
4. Pratimai: aktyvus gyvenimo būdas yra geras sveikam kūnui. Reguliarus pratimas ir joga padeda išlaikyti aktyvų metabolizmą.
5. Venkite šiukšlių: nepageidaujamas maistas sukelia daugiau žalos skrandžiui ir nėra tinkamas virškinimui. Riebūs maisto produktai sukelia dehidrataciją, sukeldami vidurių užkietėjimą

Geriausi ir natūralūs namų gynimo būdai užkietėjimui:

Suraskime 25 geriausių namų gynimo priemonių, kad išgydyti vidurių užkietėjimą.

1. Pienas ir medus:

Pienas ir medus padeda valyti sistemą nuo žarnyno ir apsaugoti nuo užkietėjimo. Šie du yra veiksmingi vidurių užkietėjimo gydymo būdai ir jus toli nuo šio vidurių užkietėjimo ir virškinimo problemų.

Pieno ir medaus derinys yra visiškai saugus nėštumo metu, puikus vaiko mitybos šaltinis ir gerai veikia užkietėjimui. Tačiau medus nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei vienerių metų vaikams.

Paruošimo instrukcijos:

  • Sumaišykite žalią ir ekologišką medų su šiltu pienu.

Naudojimo gairės:

  • Galite miegoti naktį prieš miegą.
  • Mažiems vaikams rekomenduojama ištuštinti skrandį.

2. Ar razinos:

Didelis riebalų kiekis razinose bus jūsų naudai, kai kalbama apie geriausias namų gynimo priemones užkietėjimui. Tai vienas iš geriausių namų gynimo priemonių užkietėjimui, kuris niekada nenuvils. Vandenyje mirkytos razinos yra puiki pagalba virškinimui ir taip pat padeda didinti energiją. Vaikai yra visiškai saugūs nėštumo metu ir taip pat puikus geležies šaltinis. Visada saugu vartoti razinus vidutiniu kiekiu.

Paruošimo instrukcijos:

  • Idealiai paimkite razinų sauja ir per naktį mirkykite juos paprastu vandeniu.

Naudojimo gairės:

  • Tai pirmas dalykas turėtų būti vartojamas anksti ryte, kai keliate.

Žiūrėti daugiau: Kaip atsikratyti užkietėjimas nėštumo metu

3. Alyvuogių aliejaus ir citrinų sultys:

Alyvuogių aliejus taip pat gali būti vartojamas atskirai. Tačiau šiek tiek citrinos sultys sumaišomos, kad sušvelnintumėte aliejaus skonį. Alyvuogių aliejus yra geriausias būdas atsikratyti vidurių užkietėjimo ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Tai labai sveika ir naudinga nėščioms moterims ir vaikams vartoti citriną ir alyvuogių aliejų. Jie gausu vitaminų ir riebalų rūgščių, kurios yra labai mitybos vaiko augimui.

Paruošimo instrukcijos:

  • Turėkite alyvuogių šaukštelį alyvuogių aliejaus su nedideliu citrinos sultimis anksti ryte, kad būtų pasiektas geriausias namų gynimas užkietėjimui.

Naudojimo gairės:

  • Tai turėtų būti skiriama, kai esate tuščiame skrandyje, kad gautumėte maksimalų rezultatą.

4. Medus padeda:

Medus yra natūralus vidurius ir tas, kuris turi daugybę naudos organizmui, įskaitant vidurių užkietėjimą. Maždaug po vieną šaukštą neapdoroto medaus tris kartus per dieną bus lengviau grąžinti žarnyno judesius ir sumažinti diskomfortą. Medus yra viena iš geriausių vidurių užkietėjimo priemonių.

Medus, kurio sudėtyje yra žaliavos, gali būti bakterijų, kurios sukelia kūdikių botulizmą, todėl nėra saugios vaikams iki vienerių metų. Jis yra visiškai saugus vaikams, vyresniems nei 1 metų, ir nėščiai moteriai.

Žiūrėti daugiau: Vidurių užkietėjimas vaikams

5. Aloe Vera privalumai:

Aloe Vera turi daug pranašumų, įskaitant raminamąsias pilvo savybes. Tai gali būti sumaišyta su šviežiomis vaisių sultimis arba atskirai ryte, kad būtų sumažintos vidurių užkietėjimo problemos ir požymiai. Yra sąrašas namų gynimo užkietėjimas, kad alavija yra geriausia priemonė užkietėjimui.

Vidutinės Aloe Vera dozės yra saugios nėštumo metu, nes kitaip gali padidėti gimdos susitraukimų rizika. Jis taip pat nėra labai saugus vaikams, nes jis gali sukelti skausmingas analines pertraukas ir pleištinę išmatą.

  • Galite pridėti 2 šaukštus šviežių Aloe Vera gelio.
  • Arba patartina naudoti kai kurias Aloe Vera sultis su puodeliu.

6. Castor aliejus:

Visiškai veiksminga vidurių užkietėjimo priemonė, suteikianti 100 proc. Vidurių užkietėjimo rezultatų, yra ricinos aliejus. Ji taip pat turi dvigubą naudą žudant žarnas, jei turite tokių problemų. Mes turime tiek daug namų gynimo priemonių, kad išgydyti vidurių užkietėjimą, nes ricinos aliejus tikrai greitai išspręs problemą. Ricinos aliejus taip pat vadinamas vidurių užkietėjimo palengvinimu namuose.

Ricinos aliejus nėštumo metu turėtų būti vengiamas, nes jis gali sukelti darbą. Jis taip pat nėra saugus vaikams iki 6 metų.

Paruošimo instrukcijos:

  • Šį skystį galite vartoti dviem būdais. Jūs abu galite turėti šaukštą tiesiogiai, kad reguliuotumėte žarnyną arba kitaip sumaišykite tą patį su šilto pieno puodeliu.

Naudojimo gairės:

  • Tai turėtų būti padaryta naktį tinkamoms žarnoms ar anksti ryte.

Žiūrėti daugiau: Kaip išvengti užkietėjimas Natūralu

7. Užkietėjimo sultys:

  • Paimkite šviežią slyvų sultis ir du kartus per dieną.
  • Apie 8 oz šio skysčio rekomenduojama dėl puikių rezultatų.
  • Jūs galite vartoti jį anksti ryte ir vėlai naktį, kad reguliuotumėte žarnyną ir gydytumėte vidurių užkietėjimą.

Negalima eiti už borto su gėrimu, nes tai gali sukelti viduriavimo problemų. Tai viena iš puikių namų gynimo priemonių užkietėjimui ir saugo jus nuo kasdienių problemų.

Slyvos yra geriausios namo priemonės nėščioms moterims ir vaikams. Jie yra visiškai saugūs ir lengvai naudojami.

8. Linų sėklos:

Linų sėkloms būdingas didelis skaidulų kiekis ir vidurių užkrato savybės, kurios gali padėti išnykti žarnyną, kuri dėl vidurių užkietėjimo yra sunku. Linų sėklos yra veiksmingiausios ir greito vidurių užkietėjimo priemonės.

Lino sėklos yra labai mitybos vaikams ir gali jį visiškai suvartoti. Nėščioms moterims svarbu ir saugiai vartoti linų sėklas tik saikingai.

Paruošimo instrukcijos:

  • Tai galima sumalti maišytuve ir po to visą dieną patiekti įvairius patiekalus ir grūdus.
  • Tą patį galima pabarstyti ir salotomis.

Naudojimo gairės:

  • Jei vartojate neapdorotas „flex“ sėklų sėklą, galite jį vartoti anksti ryte su daugeliu efektų.

9. Turėkite daug vandens:

Paprastas namų gydymas nuo vidurių užkietėjimo, kuris prasidės problemai beveik akimirksniu ir nėra jokios kitos namų gydymo priemonės, palyginti su geriamuoju paprastu ir filtruotu vandeniu. Daug laiko, vandens trūkumas organizme yra priežastis, kodėl žmonės patiria vidurių užkietėjimą. Tam užtikrinsite, kad geriate apie 10-12 stiklinių vandens. Vanduo taip pat yra esminis namų gynimo būdas problemai, vadinamai vidurių užkietėjimu.

Vanduo yra natūralus vidurius ir puikus vaistas nuo vidurių užkietėjimo, kuris yra 100% saugus nėštumo metu ir vaikams.

  • Norėdami gauti geriausius rezultatus, turėtumėte žinoti geriausią laiką ir būdą gerti vandenį, jei tai padarysite, kad jūsų kūnas veiktų greitai ir sistema tinkamai.

10. Šviežia citrina:

Nėra nieko panašaus į šviežių citrinų sultis, kad jūsų žarnynas veiktų pirmą kartą ryte. Citrinų rūgštinis kiekis citrinų yra puikus natūralus stimuliatorius, kuris padeda išplauti toksinus ir kitus virškinimo trakte esančius kaupimosi būdus.

  • Pusiau citrinos sulčių spaudimas stikline šilto vandens yra pakankamas, kad tai padarytumėte.
  • Ar tai pirmas dalykas ryte, kad gautumėte rezultatus greitai.

Citrinų sultys yra labai geros ir vaisingos, kad vaikai galėtų padidinti savo energijos lygį ir saugų nėščiosioms vartoti.

11. Papaja:

Natūralios papajos gydomosios savybės yra labai svarbios gydant įvairius virškinimo sutrikimus. Labai didelis vitaminų A ir C, beta karotino ir kitų mineralų, pvz., Kalcio, kalio, geležies ir fosforo kiekis, papajos veikia stebuklus, kai reikia gydyti vidurių užkietėjimą. Papajos sultys yra plačiai naudojamos kaip vidurius, tačiau geriausia, kai valgoma visa.

Ypač žalios arba pusiau prinokusios yra kenksmingos nėščioms moterims, nes jos sukelia gimdos susitraukimus. Papaja yra maitinimo šaltinis ir yra labai geras sveikam vaikui. Tai vienas iš geriausių namų gynimo priemonių užkietėjimui.

  • Jūs galite valgyti naktį prieš miegą, kad jis galėtų atlikti savo darbą naktį ir valyti pilvą ryte.

12. Imbiero arbata:

Imbieras yra dar vienas iš tų puikių namų gynimo priemonių už vidurių užkietėjimą, kuris veikia kaip lengvas vidurius. Šviežiai trintas imbieras geriausiai tinka, kai įdedamas į verdančio vandens puodelį, paruošiant imbiero arbatą.

  • Dvi ar trys puodeliai imbiero arbatos per dieną yra veiksmingos stimuliuojant žarnyno veiklą. Pridėkite šaukštą medaus, kad dvigubintumėte veiksmą.
  • Imbiero arbata saikingai yra labai naudinga kaip natūrali užkietėjimo priemonė.
  • Taip pat labai naudinga vaikams padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

13. „Apple“ diena saugo gydytoją:

Oda per dieną padeda užkietėti vidurių užkietėjimui. Obuoliai yra žinomi kaip dideli šios problemos atlaidai. Didelis pluošto kiekis, ty pektinas, aptinkamas obuoliuose, veiksmingai padeda virškinti.

  • Kasdienis stiklas obuolių sulčių skatina reguliarų žarnyno judėjimą.
  • Vaisių valymas su oda padeda geriausiai užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, nes oda turi visus būtinus pluoštus.

Ne tik tai, kad obuolys gausu pluošto, bet ir yra vitaminų ir antioksidantų, kurie yra labai maistingi ir maitina nėščioms moterims ir vaikams.

14. Bael Fruit:

„Bael“, taip pat žinomas kaip „Wood Apple“, laikomas vienu iš geriausių natūralių užkietėjimo priemonių. Reguliariai vartojant masę padeda išvalyti toksinus iš žarnyno, išlaikant virškinimo traktą be kaupimosi.

  • Vaisius galima pagyvinti daugiau, pridedant šiek tiek druskos ir pipirų.
  • Jis taip pat gali būti suvartojamas sulčių pavidalu, siekiant padėti išgydyti vidurių užkietėjimo sutrikimą.

15. Kepimo soda:

Soda yra ideali vidurių užkietėjimo priemonė, kai nieko kito nėra. Šaukšto maišymas stikline šilto vandens ir jį užgeriant tuščiu skrandžiu padeda dirbti greičiau. Kai jis patenka į virškinimo sistemą, jis reaguoja su skrandžio rūgštimis, kad neutralizuotų jį ir taip sukurtų sklandų patekimą į žarnyną, kad atliekos galėtų praeiti.

Kepimo soda nerekomenduojama vaikams ar nėščioms moterims kaip vidurių užkietėjimo priemonė. Jis didina skrandžio rūgštis, kurios nėra sveikos.

  • Ištraukiant vandenį į virškinimo traktą ir skatinant susitraukimus, kepimo soda palengvina vidurių užkietėjimą.
  • Kepant soda su rūgštimi skrandyje, susidaro dujos, o tai verčia mus purkšti.

16. Kava:

Yra žinoma, kad kofeinas veikia laisvesnį poveikį žarnyne. Karštas puodelis kavos ryte gali padėti pradėti savo žarnyną. Vis dėlto per daug jos turės atvirkštinį poveikį, nes kava yra diuretikas, todėl gali sukelti dehidrataciją, kuri sukelia vidurių užkietėjimą. Jei esate vidurių užkietėjimas, laikykitės ryto, kad palengvintumėte jus.

Kava padidina kūdikio širdies ritmą, kuris gali sukelti persileidimą. Todėl nėščia moteris turėtų apriboti kavos suvartojimą iki mažiau nei du šimtus mg per parą. Kava taip pat netinka vaikams. Geriausia nėščioms moterims ir vaikams išvengti šios namų gydymo nuo užkietėjimo.

17. Kokosų pluoštas:

Coconut ateina su daugybe naudos sveikatai ir vienas iš jų yra vidurių užkietėjimas. Tai iš esmės turtinga natūralaus pluošto pagalba padeda skatinti bendrą žarnyno sveikatą. Kokosų vanduo yra didelis užkietėjimas nuo vidurių užkietėjimo. Su kokoso pienu galima gauti didelį kiekį kokoso pluošto. Jei vidurių užkietėjimas bus įtrauktas į jūsų kasdienį mitybą, jis netrukus nustos nerimauti.

Kokosų arba kokoso pienas yra iš esmės rekomenduojamas nėščioms moterims ir vaikams. Jis yra visiškai saugus ir yra vienas iš geriausių užkietėjimo priemonių.

  • Geriausia nauda išgerkite ryte kokoso vandenį.
  • Tačiau kai kurie mitai sako, kad kokoso vandens išgėrimas nėštumo metu gali paskatinti vaikus po šaldymo.

18. Pupelės:

Šviežios žaliosios pupelės gali būti jūsų mėgstamos tarp daržovių, bet mano, kad tai geriausias draugas, kai įveikite vidurių užkietėjimą. Pupelės turi daug pluošto, kuris padeda išlaikyti jūsų virškinimo sistemą. Juose esantis didelis pluoštas padeda pagerinti virškinimo funkciją. Jei norite likti ant jūsų trakto, pabandykite juos įtraukti į savo pagrindinį mitybą.

Pupelės yra daug ląstelienos ir privalo turėti nėščioms moterims ir vaikams. Tai vienas iš geriausių natūralių užkietėjimo priemonių.

Paruošimo instrukcijos:

  • Galite turėti pupelių namuose ir paruošti jį kaip karį su maistu.
  • Taip pat galite pridėti kokoso prie kario, kad galėtumėte daugiau skonio.

Naudojimo gairės:

  • Šį karį galite valgyti bet kuriuo metu.

19. Špinatai:

Špinatai, kaip mes visi žinome, yra svarbių vitaminų, mineralų ir pluošto sandėlis. Nenuostabu, kad kasdienio špinatų dozė gali išgydyti net sunkiausią vidurių užkietėjimo atvejį.

  • Jūs galite virti ir valgyti arba gauti naudos iš žaliavinių špinatų sulčių.
  • Sultys suvartojamos kasdien, todėl sveika konstitucija.
  • Jūs netgi galite padaryti špinatų sriuba gauti naudos iš jo arba pridėti jį į salotas.

Špinatai yra pakraunami su folio rūgštimi ir vitaminu B, kuris yra labai geras vaiko augimui ir vystymuisi. Taigi ji yra viena iš geriausių natūralių užkietėjimo priemonių nėščioms moterims ir vaikams.

20. Epsom druska:

Epsom druska, kuri iš esmės yra grynas mineralinis magnio ir sulfato junginys, yra labai veiksmingas vidurių užkietėjimo gydymui. Ši ištaisymo priemonė veikia, traukdama vandenį į žarnyną, kuris padeda sušvelninti išmatą, taip užtikrinant aiškų judesį. Be to, druskos sudėtyje esantis magnis padeda skatinti žarnyno raumenų susitraukimą, leidžiantį lengvai išsiskirti. Epsom druska yra geriausia naudoti išorėje, siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą, bet geriausia vengti gerti ir vaikams, ir nėščioms moterims.

Paruošimo instrukcijos:

  • Geriausiems rezultatams sumaišykite druskos šaukštelį į stiklinę vandens.
  • Jūs netgi galite sugerti kūną Epsom druskoje ir tai gali padėti jums minkštinti išmatą, nes jūsų organizmas absorbuoja magnį per odą.

Naudojimo gairės:

  • Žarnyno judėjimas gali prasidėti per 30 minučių iki 6 val.

21. Sezonas su sezamu:

Sezamo sėklos jau seniai yra natūrali priemonė užkietėjimui. Susideda iš riebios sudėties, kai nurijus jie dirba žarnyne. Jei sergate vidurių užkietėjimu, nėra nieko panašaus į sezamo sėklą, kad sušvelnintumėte sausą išmatą ir atlaisvintumėte jus nuo sunkumų.

Sezamo yra daug geležies ir kalcio, o nėščioms moterims jis yra geras. Kadangi vaikai gali patirti savo maitinimo maistą bet kuriuo metu. Tai puiki priemonė užkietėjimui namuose.

  • Galite užkąsti ant jų arba pabarstyti juos ant grūdų ar salotų, kad gautumėte papildomą skonį.

22. Fig.

Taip pat labai didelis pluošto kiekis yra figos, kurios veikia kaip natūralus vidurių užkietėjimas. Žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu, gali būti naudinga įtraukti viščiukus į jų kasdienį maistą.

  • Varpos yra geriausia vartoti šviežiai su oda, nes oda turi didžiąją dalį pluošto.
  • Džiovintos figos taip pat gali būti naudojamos, mirkant jas vandenyje ir sumalant jas į pastą.

Figos yra viena iš sveikiausių maisto produktų ir yra visiškai saugios nėščioms moterims ir vaikams. Taip pat yra vienas iš geriausių natūralių užkietėjimo priemonių.

23. Melasa:

Melasa, ypač juoda diržo melasa, yra dar viena natūrali priemonė atsikratyti jūsų vidurių užkietėjimo bėdų. Arbatos šaukštas, pilnas šio juodojo tirpalo prieš miegą, gali pasiekti savo žarnyną ir dirbti natūraliai. Jūs netgi galite ją pridėti prie savo pieno ar šviežių sulčių ryte, nes melasos yra daug kalorijų, jos neturėtų būti vartojamos kasdien.

Juoda diržo melasa yra prenatalinis maitinimo maistas ir puikus seleno ir vitamino B6 šaltinis. Tai sveika ir saugi namų užkietėjimo priemonė.

24. Guavas:

Nors dažnai nepastebėta, šis atogrąžų vaisius yra vienas iš geriausių vidurių užkietėjimo gydymo priemonių. Gvajavos sudėtyje yra tirpių pluoštų, esančių plaušienos ir netirpių pluoštų, esančių sėklose, kurios kartu padeda išvalyti virškinimo taką skrandyje. Gvajava per dieną yra lygiai tokia pat gera kaip obuolys per dieną. Turėkite vaisių, kad gautumėte kuo daugiau naudos.

Gvajava padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo nėščioms moterims ir vaikams. Jis yra turtingas vitamino A ir C šaltinis, taip pat antioksidantų sandėlis.

25. Pratimai:

Visų namų gydymo būdų, kurie, kaip žinoma, išgydyti vidurių užkietėjimą, yra pats natūraliausias būdas išlaikyti savo žarnyną kasdien. Pratimai, kurie padeda skatinti natūralų žarnyno raumenų susitraukimą, efektyviai padeda greičiau virškinti ir išmatuoti išmatą. Jei pametėte laiką, net reguliarus 15 min. Pėsčiųjų takas gali padidinti virškinimo sistemos funkciją.

Vykdymas nėštumo metu yra labai svarbus, bet turėtų būti vadovaujamasi. Net vaikai turėtų reguliariai mankštintis, kad išlaikytų gerą sveikatą ir sveiką virškinimo sistemą.

Vidurių užkietėjimas nėra gydomas laiku gali sukelti hemorojus, dėl ko viskas tampa sunkesnė. Geros senos namų gynimo priemonės stebuklus išgydyti vidurių užkietėjimą. Išbandykite juos ir pažiūrėkite, kas tinka geriausiai ir duoda geriausius rezultatus. Nėščios moterys ir vaikai turėtų laikytis atsargumo priemonių bandydami šias namų gydymo priemones ir, jei nežinote, geriausia pasitarti su gydytoju. Kai kurie geriausi namų gynimo būdai buvo surinkti šiame straipsnyje ir visi yra labai veiksmingi, efektyvūs ir visi natūralūs.

Dažnai užduodami klausimai:

Q1. Ar probiotikai yra naudingi užkietėjimui?

Ans. Kai kai kurios namų gynimo priemonės neveikia, probiotikai yra geriausi. Štai keletas geriausių probiotikų.

1. Geriausias natūralus probiotikas yra jogurtas. Jis turi gyvą kultūrą, kuri praturtina žarnyno fermentus, kurie padeda sklandžiai virškinti. Tai taip pat labai tinka stipriai imuninei sistemai ir skatina svorio valdymą.
2. Marinatai taip pat yra natūralūs probiotikai, kurie padeda virškinti. Naminiai marinatai turi aktyvių fermentų, turinčių daug probiotikų.
3. Kimchi ir kita fermentuotų daržovių forma padeda subalansuoti žarnyno florą, kuri vėl padeda virškinti.

Q2. Kokie pratimai yra geri vidurių užkietėjimo gydymui?

Ans. pratimai ir sveiko bei aktyvaus gyvenimo būdo išlaikymas yra svarbūs vidurių užkietėjimo gydymui. Jis palaiko gerą metabolizmą, kuris yra labai geras virškinimo sistemai. Kai kurie naudingi pratimai yra:

1. Kardio pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas ir pan., Yra labai geri vidurių užkietėjimo kontrolei.
2. Kai kurie jogos veiksniai tikrai yra užkietėjimui -
1. Katė ir karvė kelia
2. Dubens grindų pratimai

3. Kvėpavimo pratimai: geras deguonies kiekis organizme padeda išlaikyti stiprią kraujotaką ir savo ruožtu padeda lengvai išgydyti bet kokį ligą. Tai taip pat labai naudinga vidurių užkietėjimo problemai.

Q3. Kokią dietą reikia laikytis, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo?

Ans. Geros ir sveikos mitybos išlaikymas yra svarbus ir būtinas stipriai žarnynei.

1. Venkite raudonos mėsos
2. Gerkite daug vandens
3. Vartokite daug vandens turtingų maisto produktų, pavyzdžiui, agurkų, cukinijų ir kt
4. Vartokite daug ląstelienos, pavyzdžiui, pupelių, obuolių, slyvų, špinatų, figų ir kt.
5. Venkite pieno produktų, nes jie sukelia dirginimą ir dažniausiai sukelia vidurių užkietėjimą.
6. Apelsinai taip pat gausu pluošto ir yra geri, kad padėtų išgydyti vidurių užkietėjimą.

Sveikas maistas yra laimingas skrandis. Maistas padeda išgydyti skrandžio problemas ir padeda sveikai virškinimo sistemai.

Pin
Send
Share
Send