Grožis ir mada

Kaip tapti aukštu?

Pin
Send
Share
Send


Ar turite norą tapti aukštu? Nesijaudinkite! Mes esame čia, kad padėtų jums. Kartais tam tikri vaikai, atrodo, nustoja augti, o tai sukelia pagrindinį nerimą dėl jų ir jų tėvystės. Jūs turite žinoti, kad moterys gali augti iki 21 metų, be vyrų, kol laukia baigimo 25. Jei einate į mokyklą ar koledžą, tai yra geriausias laikas pasiekti idealų aukštį. Jūsų palikimas yra ryžtingas pagal jūsų paveldėjimą kartu su aplinkos savybėmis. Jei norite tapti aukštu, galite sekti šiame straipsnyje pateiktais būdais.

Kai kuriems žmonėms po 25 metų aukštis virsta stagnacija. Asmenys, gyvenantys normaliame aukštyje, turi dėti pastangas dėl savo maisto treniruotės ir uodegos ir pan. Normalus žmogus įprastomis priemonėmis gali pakilti iki mažiausiai 2–4 colių. Yra daug būdų, kaip vienas gali būti aukštas.

Geriausi patarimai tapti aukštais:

Žemiau paminėjome geriausių patarimų, kurie naudingi norėdami padidinti jūsų aukštį, sąrašą. Jie yra tokie:

1. Papildai:

Kartu su tinkamais pratimais taip pat svarbūs teisingi priedai. Yra daug augimo didinimo priedų, kurie apima pagrindines sudedamąsias dalis, kurios padeda augti aukštesniu skaičiumi gliukozamino, multivitaminų ir aminorūgščių. Išgėrus papildų, galite užauginti dar 2–3 coliais pagal teisingus priedus.

2. Joga:

Joga vaidina svarbų vaidmenį plėtojant jūsų aukštį, be papildomo laiko, kurį galite skirti jai patobulinti. Joga naudinga jums atkurti daugybę colių be skausmo ar kitokio šalutinio poveikio. Atvirkščiai, o taip pat pozos stumdosi stuburo stuburą, tada sukuria savo laikyseną, padėdami jums skleisti jūsų galimą aukštį. Daugelis žmonių mano, kad gilūs skundai gali pašalinti įtampą, išvalyti energiją, kuri leidžia jums subrendti daugiau.

3. Pratimai:

Tam tikri pratimai yra atsakingi už aukštį arba aukščio padidėjimą. Treniruočių metu ir po aukščio padidėja 3 išsivystymo lygiai.

Jie yra kaip seka;

• 1 lygis: Stuburo raumenų raumenų ir tonų pagerėjimas.
• 2 lygis: Stuburo dekompresija ir ištiesinimas.
• 3 lygis: Pažangus stuburo disko atnaujinimas ir kondensavimas.

i) Šuoliai: Ankstesnė stendas ar tempas, kuris yra aukštis. Pradėkite nuo 1 pėdos šuolio iki 10 sumų. Šiuo metu prisijunkite prie tolesnės pėdos. Pakartokite šį rinkinį 3 kartus. Pailsėti tarp masyvų.

ii) Dviračių sportas: Važiuokite ciklą, kur tik jūsų pirštai paskleidžia pedalus, o po to važiuokite 10–15 minučių. Atlikite judantį ciklą. Paspaudus paliesti pedalus, jūsų kojos bus pailgintos.

iii) Kicking: Padėtis su kojomis atskirai ir plūduriuojanti 1leg greitai išeina. Užfiksuokite ne mažiau kaip 20 smūgių į 1 koją ir tada pakeiskite į kitą koją. Uždarykite šią treniruotę 20 kartų. Šis treniruotės privalumas - pailginti blauzdą ir šlaunikaulį.

4. Reguliarūs valgiai:

Šešių patiekalų per dieną planas pagerina jūsų medžiagų apykaitą, kad padidintų savo aukštį natūraliais būdais. Izoliuojančių tinkamų patiekalų vartojimas jūsų organizme bus mažiau riebalų, todėl padės jums pasiekti pilną aukštį. Jis taip pat patvirtina, kad jūsų organizme yra energingi vitaminai ir mineralai.

5. Gaukite tinkamą miego režimą:

Remiantis tam tikrais tyrimais pastebima, kad besivystantys jaunuoliai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai kiekvieną naktį nori tarp 8,5 ir 11 valandų miego. Kai esate poilsio metu, jūsų kūnas vystosi ir atjaunina audinius. Žmogaus augimo hormonas arba HGH natūraliai formuojasi arba pagerėja mūsų kūnuose, ypač gilios ar atsipalaidavusios bangos metu.

6. Žmogaus augimo hormonas arba HGH:

Vienas iš brangiausių vaistų yra sintetinis žmogaus augimo hormonas. Tai palaiko padidinti asmens aukštį, galintį 5 ​​colius per kelis mėnesius. HGH injekcijos, piliulės, milteliai yra prieinami gydytojų stebėjimo metu.

7. Pagerinkite savo mitybą:

Vienas iš geriausių būdų padidinti aukštį yra tam tikrų maisto produktų, kurie padeda didinti aukštį, skaičius. Pavyzdžiui, maisto produktai, turintys didelę maistinę vertę, gali padėti didinti aukštį. Maistas, kuris testamentas tarnaus jūsų kūnui, leis jums padidinti savo aukštį. Taigi atėjo laikas pagerinti savo mitybą ir pridėti tam tikras esmines medžiagas, kad galėtumėte pateikti savo kūną tik geriausiu.

8. Pakabinti:

Be jogos ar pratimų, galima lengvai padidinti jų aukštį kabant. Jei pamatysite juostą, pabandykite šokti ant jo ir patraukti. Galima sakyti, kad tai yra vienas iš geriausių būdų padidinti aukštį. Akivaizdu, kad turėsite pakabinti gana ilgą laiką. Tai įdomus, bet sudėtingas būdas padidinti aukštį. Daugelis žmonių tai surado efektyviai ir atėjo laikas, kai daugiau žmonių pradeda naudoti šią įdomią užpildytą techniką, kad padidintų aukštį.

9. Sportas:

Kaip tapti aukštu? Įsijunkite į tam tikrą fizinę veiklą ar sportą. Jei buvote mokyklos krepšinio komandos narys, jums turėjo būti lengva padidinti aukštį. Vienas iš geriausių būdų, kaip padidinti aukštį, yra laipiojimo ar kalnų laipiojimas. Tai yra vienas iš geriausių būdų padidinti aukštį ir turėti aukštą kūną. Šių dienų aukščio problemos labai sparčiai auga, o daugelis žmonių kenčia nuo trumpo aukščio problemų, nes jie riboja jų veiklą. Kaip aptarta šioje pastraipoje, įsitraukimas į tam tikrą sportą tinkamai ištemps kūną ir leis raumenims augti, o tai dar labiau padės didinti aukštį.

Žiūrėti daugiau: Maisto produktai, didinantys aukštį

10. Plaukimas:

Vienas iš geriausių būdų, kaip padidinti aukštį, yra patekti į plaukimą. Įrodyta, kad plaukimo metu įvykę judesiai gali padidinti aukštį ir tai yra vienas iš geriausių būdų, kaip lengvai padidinti aukštį.

11. Atlikite kai kuriuos „Super Stretches“:

Yra tam tikri pratimai ir tempimo rutinos, kurios ištempia kūną tankiai ir leidžia raumenims patirti. Vienas iš geriausių dalykų yra pirštų pirštų treniruotė, kuri yra viena iš garsiausių „Boot Camp“ veiklos, kurią vaikai turi atlikti, kad gautų premiją. Matyt, daug vaikų negali to padaryti. Bet mes visi žinome, kad su tinkama praktika kiekvienas galės jį įvaldyti.

12. Gera laikysena:

norėtumėte, kad patarimai taptų aukšti? Vienas iš geriausių būdų padidinti aukštį ir tapti gana aukštu gali būti išlaikyti gerą laikyseną. Žmonės, kurie visą dieną palaiko gerą laikyseną, yra mažiau linkę į trumpo aukščio problemas.

13. Imuninės sistemos palaikymas geras:

Norite greitai žinoti, kaip tapti aukštu? Laikykite imuninę sistemą ir ją aktyviai. Tai gali būti vienas iš geriausių būdų sumažinti šį svorį ir padidinti aukštį. Žmonės, kenčiantys nuo imuniteto problemų, taip pat kenčia nuo trumpų aukščio problemų.

14. Vanduo:

„Kaip aš galiu tapti aukštas?“ Tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų, turinčių trumpą aukštį. Vienas iš geriausių būdų greitai pasiekti aukštį yra tinkamas vandens vartojimas ir vidinės sistemos hidratavimas.

15. Medicininė pagalba:

Jei netgi nesinaudojate aukščiau, nei praktikuodami ir taikydami aukščiau nurodytus metodus, atėjo laikas pasitarti su medicinine pagalba. Tai tikriausiai yra paskutinis dalykas jūsų sąraše, tai reiškia, kad jūs turite teisę apsilankyti pas gydytoją tik tuo atveju, jei išbandėte ankstesnius metodus ir jie netinkamai treniravosi.

šiame straipsnyje aptarti kai kurie geriausi aukščio didinimo būdai ir patarimai. Šie patarimai ir gudrybės yra visiškai aktualūs ir dirbo daugeliui ten gyvenančių žmonių, kurie yra beviltiškai padidinti savo aukštį. Galite išbandyti tuos ir greitai padidinti savo aukštį.

Žiūrėti daugiau: Ajurvedos medicinos aukštis

Žiūrėti video įrašą: 5 PATARIMAI KAIP TAPTI PARKOUR MASTERIU. KAIP PRADĖTI PARKOURINTI ? (Rugsėjis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send