Grožis ir mada

15 Geriausia sveika mityba švytinčiai odai

Pin
Send
Share
Send


Žmonės iš viso pasaulio, nepaisant to, ar jie yra seni ar jauni, nori, kad jie atrodytų gražūs ir spalvingi.

Kad atrodytumėte milijonus dolerių, ne visada turite eiti brangių salonų ar naudoti visus produktus, kuriuos skaityėte žurnaluose, galite daryti stebuklus, tiesiog pakeisdami savo mitybą į kažką sveiko ir šviesaus. Gera mityba yra tikra slaptos odos paslaptis. Jei tikitės gauti keletą pasiūlymų, jūs atėjote į tinkamą vietą.

Geriausia sveika mityba švytinčiai odai:

Žemiau pateikiamas geriausias ir sveikas mitybos patarimų sąrašas, skirtas švytinčiai ir sąžiningai odai, kuri yra tikrai naudinga jūsų odos švytėjimui. Dietos diagramos sąraše yra įvairių rūšių maisto.

1. Vaisių salotos švytinčiai odai:

Gražios odos nebėra nebrangus reikalas. Pasak įvairių ekspertų ir patarėjų, galite jį gauti namuose. Pirmas žingsnis yra valgyti sveiką. O valgydami sveiką maistą, mes turime omenyje prabangias ir skanias vaisių salotas. Tiesiog supjaustykite visus savo mėgstamus vaisius, tokius kaip obuoliai, bananai, apelsinai ir ananasai, ir užpilkite pipirais skoniui. Vaisių dubenėlį, kuris yra jūsų mityba, patirsite puikią odos transformaciją.

2. Virtos daržovės, skirtos sąžiningai odai:

Virimo daržovės yra dar vienas būdas, kaip gauti sau gerą odą. Paimkite keletą pupelių ir morkų ir kruopščiai virkite. Taip pat galite pridėti kartaus moliūgo. Galite jas sumaišyti, jei esate arba valgote juos atskirai. Valgyti virtas daržoves tikrai yra puikus būdas padaryti jūsų odą ryškią ir spindinčią. Tai viena iš geriausių augalinės dietos švytinčiai odai.

3. Sveiki grūdai švytinčiai odai:

Sveiki grūdai, pvz., Kviečiai ir miežiai, ne tik kontroliuoja jūsų svorį, bet taip pat padeda jums gauti puikią ir nuostabią odą. Kitą kartą, kai perkate, paprasčiausiai gaukite rudą arba visišką kviečių duoną ir pabandykite rinktis chapattis ir rotis vietoj ryžių. Jūs taip pat galite paimti rudus ryžius, jei norite. Tai labai sveika ir stipri maisto dieta, skirta odai.

4. Mangai sąžiningai odai:

Mitybą, kurioje yra mangų, nuvyks į jūsų odą. Jis turi 80% vitamino A, kuris pagerins jūsų bendrą išvaizdą ir padės jums atrodyti jaunas ir gražus. Jokia kita dieta negali pakenkti šiam maistui odos švytėjimo privalumais.

5. Capsicum suteikia švytinčią odą:

Reguliariai valgant paprikas, padedant pašalinti raukšles ir smulkias linijas. Galite rinktis iš raudonos žalia ir geltonos spalvos ir tiesiog pridėti juos prie mėgstamų salotų. Jis pagerins jūsų sveikatą ir laiku parodys jūsų odą.

6. Lino sėklai švytinčiai odai:

Linų sėklos yra pilnos omega 3 riebalų rūgščių ir yra visiškai naudingos odai. Jis kovoja su spuogais ir suteikia jums ryškią ir elastingą odą. Rugpjūčio pradžioje užkepkite linų sėklų šaukštelį ir žiūrėkite, kaip jūsų oda atrodo natūraliai ir šviesiai. Tai geriausia jautriai odai.

7. Vaisių sultys sąžiningai odai:

Įrodyta, kad vaisių sulčių įdėjimas į kasdienį mitybą yra naudingas. Jie pagerina jūsų odos kokybę, ryškėja ir netgi suteikia jiems galimybę atrodyti jaunas ir apsaugo jus nuo bet kokios pavojingos ar atšiaurios odos problemos. Tai puikus būdas palaikyti hidrataciją, ir jį pasiūlė ir keli ekspertai.

Žiūrėti daugiau: Geriausios vaisių sultys sąžiningai odai

8. Naminiai paukščiai švytinčiai odai:

Paukščiai gali būti dar vienas svarbus jūsų dietos priedas. Jis pagerins jūsų sveikatą ir odą keliais būdais. Įdėkite vištieną į savo salotas arba iš jo pagaminkite sveiką rudos duonos sumuštinį. Kepti kiaušiniai pusryčiai taip pat yra dar viena alternatyva.

9. Daigai švytinčiai odai:

Daigai yra ne tik sveiki jūsų odai, bet ir puikūs plaukams. Tai daro jūsų plaukus stipresnius ir ryškesnius. Tai daro jūsų odą visiškai nuostabiu. Vietoj to, kad patektumėte į nesveikus ir riebius užkandžius, pasimėgaukite sveiki daigai ir gaukite savo odą visiškai nauja išvaizda. Tai yra vienas iš

10. Tamsiai šokoladas padeda odai švyti:

Štai jūsų saldaus danties gydymas, dykuma, vertas paminėjimas, kuris padėtų jums išvalyti odą be pernelyg kartaus burnos. Tamsus šokoladas skiriasi nuo pieno, nes kakavos kiekis šiuose saldainiuose paprastai yra didelis. Kakava yra ekspertas antioksidantas ir kakavos flavanolis išvalo jūsų sistemą veikiant kaip detoksikacijos produktas. Geriausia mityba švytinčiai odai būtų gražus tamsus šokoladinis kubas po kiekvieno valgio, kad būtų galima patikrinti virškinimą ir toksinus nuo odos.

11. Žolelių arbata sąžiningai odai:

Vaistažolių arbata yra labiausiai paplitusi rekomendacija, kai kalbama apie dietos patarimus odai švyti. kai kalbame apie žolelių arbatą, pirmas dalykas, kuris pasirodo mūsų galvoje, yra raminanti žalioji arbata arba atpalaiduojantis medetkų ir ramunėlių užpilas arba levandų ir mėtų arbata. Žolelių arbata dalijasi išvalydama odą, todėl oda tampa šviesesnė ir šviesesnė, nes žolelių maistinės medžiagos išskiria toksinus iš jūsų sistemos ir daro odą švytinančią šviesiai.

12. Avižiniai dribsniai ir uogos švytinčios odos:

Avižiniai dribsniai arba avižos yra itin svarbios odai ne tik todėl, kad padeda pagilinti ir apšviesti odos toną, bet ir todėl, kad padeda išgydyti ir puoselėti odą. avižos arba virtos formos, vadinamos avižiniais dribsniais, gali būti naudojamos kaip vietinis aplikatorius arba netgi mėgstamas pusryčių užkandis. Paprastai į mišinį gali būti pridėta goji arba mėlynių ir net braškių uogos, kad antioksidantų turtingos uogos galėtų pašalinti toksiną ir sukelti odos švytėjimą.

Žiūrėti daugiau: Natūralios priemonės, skirtos odai švyti

13. Jogurtas:

Sveika mityba švytinčiai odai taip pat reikštų jogurtą kaip dykumą po kiekvieno valgio, galbūt kartu su kai kuriomis uogomis ar vaisių kubeliais. Jogurto maistinė vertė ne tik minkština ir išlygina odą, o tai suteikia sveiką švytėjimą, bet ir rūpinasi raukšlėmis bei spuogais.

14. Granatų gaivinančiai odai:

Granatai jūsų odai ne tik prisideda prie kraujotakos, bet ir padidina odos sveikatą. granatai vaisių arba net sulčių pavidalu gali sudėti drėgmę ir drėkinti odą, todėl ji tampa minkšta ir rausva.

15. „Nutty Affair“ sąžiningai odai:

Dieta švytinčiai odai ir sąžiningai odai iš tikrųjų reikalauja, kad jūs laikytumėte riešutų, įtrauktų į jūsų kasdienį mitybą, kad galėtumėte lengvai išlaikyti savo sveikatą ir odą švyti ir patrauklią. Riešutai gali būti imami migdolų pienu arba saujais migdolais, anakardžiais ir graikiniais riešutais, gliaudyti žemės riešutais ir lazdyno riešutais ir pan.

Žiūrėti daugiau: Vitaminai švytinčiai odai

Žiūrėti video įrašą: 24 faktai apie mane. Erika Bay (Rugsėjis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send