Sveikata

Kaip naudoti Diabetikų datą?

Pin
Send
Share
Send


Diabetinis pacientas privalo turėti cukraus potraukį. Kadangi diabetas yra sutrikimas, susijęs su padidėjusiu cukraus kiekiu organizme, turi būti labai atsargūs dėl jų mitybos įpročių. Diabetikai turi išvengti cukraus vartojimo tiesioginėje formoje, pavyzdžiui, baltojo cukraus, saldainių, saldainių ir cukraus pakrautų desertų ir pan. Tačiau gydytojai leidžia jiems pakeisti šiuos maisto produktus tiems vaisiams, kurie natūraliai yra saldus, kaip razinos, datos ir kiti. Datos yra puikus pakeitimas, nes jis turi daugybę privalumų. Šiame straipsnyje kalbama apie datų aprašą, jo maistinę vertę, mitus apie datas, jo naudą diabetikams ir datos suvartojimo būdus.

Apibūdinimas:

Datos yra vaisiai, kurie patenka į datą palmių, kilusių iš Persijos įlankos. Tai labai atsparūs vaisiai, galintys pakelti orų galūnes. Tai maži mėsingi vaisiai, kuriuose plaušiena supa vieną sėklą, labai maistinga, šis vaisius taip pat yra sveikas užkandžių, baltojo cukraus ir kitų dirbtinių saldiklių pakaitalas, ypač diabetikams.

Žiūrėti daugiau: Cinamonas diabetui

Datos maistinė vertė:

Fruktozė ir gliukozė yra pagrindiniai cukraus šaltiniai, kurie yra gausūs. Viena puodelio supjaustytų datų sudaro apie 415 kalorijų, 110 angliavandenių ir apie 95 g cukraus. Ji suteikia beveik 287 kcal energijos. Jo cukraus kiekis sudaro ne mažiau kaip 29 proc. Fruktozės ir ne mažiau kaip 41 proc. Gliukozės.

Mitas apie datas:

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių mitų yra tas, kad diabetikai turi pasipiktinti net natūraliais saldumynais ir vaisiais, pavyzdžiui, datomis ir razinomis, turinčiomis didelį kalorijų kiekį. Tai netiesa, diabetikai gali mėgautis datomis, nors jie turi būti atsargūs ir išlaikyti skirtuką ant porcijos.

Žiūrėti daugiau: Kokosų vanduo cukriniu diabetu

Kaip datos yra naudingos diabetikams?

1. Datos apima svarbias maistines medžiagas, kurios atitinka asmens, kenčiančio nuo diabeto, reikalavimus. Tai viena iš sveikesnių alternatyvų natūraliam cukrui, kuris draudžiamas diabetikui.

2. Glikemijos indeksas yra labai mažas: diabetas turi vartoti tik tuos maisto produktus, kurie turi labai mažą glikemijos indeksą, kad išlaikytų cukraus kiekį. Jis svyruoja nuo 35,5 iki 49,7 datos, kurios gali būti įtrauktos į diabeto dietos režimą.

3. Angliavandenių buvimas: angliavandeniai yra tiesioginės energijos šaltinis, nes jie yra pilni fruktozės ir gliukozės. Kiekviena 100 gramų datos turi apie 75 gramus angliavandenių, todėl, kai sergantiems cukriniu diabetu jie jaučiasi nedideli, jie turėtų laikyti datų paketą, kad galėtų patys atsigauti.

4. Datos netrukdo cukraus kiekiui kraujyje ir ilgiau laiko žmogų jaučiasi visiškai

Žiūrėti daugiau: Ar papaija gerai tinka pacientams, sergantiems diabetu

Vartojimo terminai:

Diabetikai turėtų pirmenybę teikti šviežių vaisių vaisių džiovinimui ir koncentracijai. Datos kiekis turėtų būti įtrauktas taip, kad per dieną suvartojamų angliavandenių kiekis neviršytų 15 g angliavandenių ir 60 kalorijų. Datos gali būti vartojamos su įvairiais deriniais, kurie puikiai tinka pacientams, sergantiems diabetu.

1. 3–4 datos, paimtos su 150 ml pieno, yra puikus būdas tiekti energiją organizmui.
2. Kitas sveikas derinys būtų kapotų datų su puse puodelio jogurto.
3. Ieškodami užkandžių vakare, pasiimkite nedidelį riešutų, pavyzdžiui, pistacijų ir migdolų, kumštį ir sumaišykite su maždaug 2–3 datos (kapotos). Tai užtikrins, kad jūsų skrandis bus užpildytas ilgesnį laiką. Sunkiai cukriniu diabetu sergantis asmuo turi pasikonsultuoti su gydytoju prieš įtraukdamas jį į savo mitybą.

Datos yra sveikas sintetinio cukraus pakaitalas, nes jis yra natūralus cukraus šaltinis; tačiau asmuo, kenčiantis nuo diabeto, visada turėtų pasitarti su gydytoju, prieš įtraukdamas datą į savo mitybą.

Žiūrėti video įrašą: Accu-Chek Performa Gliukozės Kiekio Kraujyje Matuoklis: Laiko ir Datos Nustatymas (Gruodis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send